Parceria C’alma | yoga | conteúdos e experiências para empresas
Sanjotec | 18-05-2020
No sentido de oferecer mais benefícios às nossas empresas e, atendendo aos tempos que vivemos, aliamo-nos à startup C’alma, que vem apresentar à comunidade Sanjotec uma proposta inovadora, estando a desenvolver pacotes de conteúdos e experiências para empresas.
Esta iniciativa tem como objetivo roporcionar bem-estar e qualidade de vida, através de práticas regulares de Yoga, online, transmitindo ferramentas adequadas para cuidar da saúde do corpo, combater o stress e a ansiedade, e canalizar as emoções para aumentar o potencial criativo, ainda que à distância.
Para dúvidas ou informações sobre as aulas online e pacotes disponíveis, enviar e-mail para proyoga.pt@gmail.com.
Ferramentas e conteúdos, para ficar a conhecer a prática e melhor combater a ansiedade e stress:
- E-BOOK: 8 passos para uma prática de yoga de forma completa e saudável : download aqui
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Como iniciar uma prática de Yoga sem nunca ter praticado?
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Como adaptar a prática a mim?
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Como eliminar ansiedade e stress com práticas simples?
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Como aceitar os limites do nosso corpo?
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O que é o Yoga, meditação e várias partes da prática?
- VÍDEO: Sequência de 15 minutos de Yoga para dores de costas: Ver aqui
- Prática para:
- - remover a rigidez do corpo
- - fortalecer os músculos
- - aliviar o nervo da ciática
- - criar espaço e mobilidade na coluna
- - dissolver tensão muscular e articular
- - relaxar todo o corpo
- VÍDEO: Pranayama para aliviar o stress e a ansiedade: Ver aqui
- Prática para
- - reduzir o stress e ansiedade
- - purificar os pulmões e vias respiratórias
- - reduzir a tensão muscular, relaxando o corpo
- - preparar a mente para a meditação
- VÍDEO: introdução à Prática de Meditação: Ver aqui
- Prática para:
- - Acalmar o sistema nervoso central
- - Relaxar física e mentalmente
- - Reduzir o stress e a anseidade
- - Encontrar um maior estado de paz interior
- Porquê o Yoga?
O principal objetivo da prática de Hatha Yoga consiste em trazer firmeza e conforto ao corpo e à mente, enquanto os purificamos e fortalecemos, preservando uma respiração controlada.
A meditação final marca o momento dedicado ao autoconhecimento, redefinindo as nossas prioridades, bem como os nossos valores e a nossa atitude, tornando a nossa vida com significado e direcionada para o nosso maior objetivo de vida, a libertação da sensação de limitação, frustração e insatisfação.
A startup C’alma encontra-se incubada na Sanjotec, no âmbito do programa Startup Voucher.
Para dúvidas ou informações sobre as aulas online e pacotes disponíveis, enviar e-mail para proyoga.pt@gmail.com.
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